RU 
11 ноября 2026 года для иностранных студентов специальности «Русская филология» состоялось занятие-тренинг на тему «Как справиться с осенней депрессией?», организованное психологом филологического факультета Анастасией Комоско и куратором 21 группы 2 курса Екатериной Лексиной.
С наступлением холодов и сокращением светового дня многие сталкиваются с упадком сил, апатией и снижением настроения. Главной целью встречи стало не просто обсуждение причин сезонной хандры, но и обучение участников простым и эффективным инструментам самопомощи.
В ходе тренинга участники разобрались, чем обычная сезонная усталость отличается от клинической депрессии и когда стоит обратиться к специалисту; освоили экспресс-техники снятия эмоционального напряжения и тревожности; составили индивидуальный «план ресурсного состояния» на осенне-зимний период; узнали, как наладить режим сна, питания и физической активности для поддержания уровня энергии.
«Осенняя хандра – это естественная реакция организма на нехватку солнца и смену биоритмов. Важно не критиковать себя за снижение продуктивности, а научиться бережно поддерживать свою психику. Даже небольшие ежедневные привычки способны кардинально изменить эмоциональный фон», – отметила психолог Анастасия Комоско.
Занятие прошло в формате живого диалога и интерактивных упражнений. Каждый гость получил памятку с практическими рекомендациями, которые легко применять в повседневной жизни.
Организатором мероприятия выступила кафедра прикладной лингвистики.
