BY 
11 лістапада 2026 года для замежных студэнтаў спецыяльнасці «Руская філалогія» адбыліся заняткі-трэнінг на тэму «Як справіцца з восеньскай дэпрэсіяй?», арганізаваны псіхолагам філалагічнага факультэта Анастасіяй Камоска і куратарам 21 групы 2 курса Кацярынай Лексінай.
З надыходам халадоў і скарачэннем светлавога дня многія сутыкаюцца з заняпадам сіл, апатыяй і зніжэннем настрою. Галоўнай мэтай сустрэчы стала не проста абмеркаванне прычын сезоннай хандры, але і навучанне ўдзельнікаў простым і эфектыўным інструментам самадапамогі.
У ходзе трэнінгу ўдзельнікі разабраліся, чым звычайная сезонная стомленасць адрозніваецца ад клінічнай дэпрэсіі і калі трэба звярнуцца да спецыяліста; асвоілі экспрэс-тэхнікі зняцця эмацыйнага напружання і трывожнасці; склалі індывідуальны «план рэсурснага стану» на асенне-зімовы перыяд; даведаліся, як наладзіць рэжым сну, харчавання і фізічнай актыўнасці для падтрымання ўзроўню энергіі.
«Восеньская маркота – гэта натуральная рэакцыя арганізма на недахоп сонца і змену біярытмаў. Важна не крытыкаваць сябе за зніжэнне прадуктыўнасці, а навучыцца беражліва падтрымліваць сваю псіхіку. Нават невялікія штодзённыя звычкі здольныя кардынальна змяніць эмацыйны фон», – адзначыла псіхолаг Анастасія Камоска.
Заняткі прайшлі ў фармаце жывога дыялогу і інтэрактыўных практыкаванняў. Кожны госць атрымаў памятку з практычнымі рэкамендацыямі, якія лёгка прымяняць у паўсядзённым жыцці.
Арганізатарам мерапрыемства выступіла кафедра прыкладной лінгвістыкі.
